ทำอย่างไรให้ห่างไกลโรคตับ

การป้องกันโรคตับ

เนื่องจากโรคตับโดยมากไม่มีอาการในระยะแรก ทำให้สังเกตอาการได้ยาก การป้องกันจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุด การปฏิบัติตัวที่เหมาะสมเพื่อให้ห่างไกลโรคตับคือ

1.รับประทานอาหารสุกสะอาด

2.ออกกำลังกายควมคุมน้ำหนักอย่าให้อ้วน

3.หลีกเลี่ยงการดื่มสุรา อาหารเสริมและยาต่างๆที่อาจเป็นพิษต่อตับ

4.หลีกเลี่ยงการใช้ของมีคมร่วมกับผู้อื่นเช่นการสักลาย การใช้เข็มร่วมกับผู้อื่น รวมไปถึงการมีพฤติกรรมเสี่ยงในการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ได้ป้องกัน

5.ตรวจสุขภาพเป็นประจำอย่างเหมาะสม ฉีดวัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบในกรณีที่มีความเสี่ยงและยังไม่มีภูมิต้านทาน

เพียงเท่านี้เราๆท่านๆก็จะห่างไกลโรคตับแล้วครับ ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงและมีตับที่แข็งแรงนะครับ

นพ.กิตติยศ ภู่วรวรรณ